Yoga - Pilates : ressemblances / différences

 

Dossier réalisé en novembre 2018
par les bibliothécaires

 

Malgré de nombreuses ressemblances, ces deux disciplines, douces alliées du bien-être conscient, comptent tout de même quelques différences à connaître, afin de choisir en connaissance de cause.

Leurs origines

Le yoga est apparu il y a plusieurs millénaires en Inde.

Il fait travailler le corps et l’esprit en même temps.

Il s’agissait d’une ascèse à l’origine : discipline volontaire cherchant la perfection, et d’une abstinence austère et méditative ; transformée au fil des siècles en une succession de postures, plus proches du stretching lors de sa renaissance.

Une secte pour certains, une école pour d’autres, permettant de relier le corps et l’esprit dans une concentration pleine et entière.


La méthode Pilates fut inventée par un seul homme.

Né avec une malformation thoracique, asthmatique, rachitique, il étudie longuement l’anatomie, puis s’oblige à des exercices physiques durant toute sa vie.

Joseph Pilates (1883-1967) met en place des séries d’exercices et conçoit des appareils à sangles et ressorts qui permettent de travailler en résistance et par palier.

Au commencement c’est à partir des ressorts des lits pour les immobilisés de guerre, dans l’hôpital où il travaille, qu’il leur permet des mouvements de bras et de jambes, alors qu’ils sont immobilisés.

 

Il est boxeur professionnel, mais également sportif accompli en ski, plongée, yoga et gymnastique. Il observe même les arts martiaux, afin de créer « sa » méthode ! Convaincu que seul un corps en bonne santé permet le bonheur, il enseigne jusqu’à l’âge de 84 ans.

Des objectifs différents

Le yoga s’applique à lier le corps et l’esprit, vers un apaisement, une relaxation, en pleine conscience. Il tente d’améliorer la respiration, de développer l’équilibre et de faire gagner en souplesse… afin de trouver la paix intérieure, très spirituel. La séance débute debout et se termine dans une position allongée, conseillée pour se recentrer et se détendre…

La pratique des Pilates est beaucoup plus récente, et les mouvements et postures que Joseph Pilates a inventés vers 1940, ressemblent au yoga ou à la gym douce.

Pourtant le développement recherché est plus physique que spirituel.

C’est bien le corps que l’on cherche à développer.

Les Pilates tendent à sculpter le corps, visent à le rendre plus souple, vers une pratique du sport adéquate à chacun. Le gainage des muscles, pratiqué régulièrement, a des bienfaits incontestables ; la variation des niveaux de résistance stimule la circulation sanguine et renforce le dos.

Documents dans les médiathèques

Le Yoga sans postures / Philippe de Méric |

Le Yoga sans postures / Philippe de Méric

Livre | MÉRIC, Philippe de. Auteur | 2002

Yoga / Nicolas Dri |

Yoga / Nicolas Dri

Musique audio | Dri, Nicolas. Compositeur. Arr. | 2008

Le yoga des petits pour bien dormir / Rebecca Whitford |

Le yoga des petits pour bien dormir / Rebecca...

Livre | Whitford, Rebecca. Auteur | 2006

Présente 10 postures de yoga relaxantes pour aider les petits à se calmer avant l'heure du coucher ou de la sieste en imitant les animaux nocturnes présentés et Petit Yogi.

Le yoga des petits / Rebecca WhitfordLe yoga des petits / Rebecca Whitford |

Le yoga des petits / Rebecca WhitfordLe yoga ...

Livre | Whitford, Rebecca. Auteur | 2005

10 postures de yoga expliquées aux tout-petits, présentées sur des doubles pages. Chaque posture correspond à un animal. Des conseils simples permettent aux parents de guider l'enfant et une double page de photographies montre les...

Méthode Pilates / Lynne Robinson & Caroline Brien |

Méthode Pilates / Lynne Robinson & Caroline B...

Livre | Robinson, Lynne. Auteur | 2012

Des exercices faisant travailler les muscles, un à un, en contraction et en élongation, pour renforcer et assouplir sa musculature et ses articulations. Chaque chapitre aborde une partie du corps, avec des photos, des exercices de...

La méthode Pilates pour les nuls / Ellie Herman |

La méthode Pilates pour les nuls / Ellie Herm...

Livre | Herman, Ellie. Auteur | 2006

Cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration appelée aussi contrôlogie, permet de se tonifier et d'allonger sa silhouette, en étirant les muscles courts, tonifiant les plus faibles et en prenant conscien...

A découvrir